eightweekboxing

Oj vilken konstig känsla det är att de 8 veckorna nu är över!

I lördags var det dags att gå upp i ringen och visa allt jag lärt mig, dagen till ära vaknar jag med nästan 39 graders feber och en sprängande huvudvärk. Efter många diskussioner fram och tillbaka med tränaren så fick jag klartecken att få gå matchen. Jag kunde ju inte bara kasta in handduken efter allt slit, sen hade jag ju halva Umeå som hejarklack och det var klart att de skulle få valuta på pengarna! Tryckte i mig några alvedon och fokuserade på det som komma skulle.

Hade trott att jag skulle bli väldigt nervös inför matchen, mina nerver höll sig ändå ganska lugna. Förvånandsvärt lugna:)

Kl 12.00 möttes vi på klubben för att gå igenom hur allt skulle gå till, hur vi skulle gå in i ringen, regler och så fick vi våra matchkläder. Klubben hade tryckt upp speciella t-shirtar till oss och vi skulle vara i det röda hörnet, det som räknas som hemma-boxarens hörn.

Evenemanget drog igån kl 15.00 och vi var på plats 14.30, ombytta och klara för att värma upp. Tanken var att gästerna inte skulle se oss innan matcherna så vi värmde upp i oklädningsrummet. Det var jag som skulle vara den första boxaren att gå match och det tyckte jag var väldigt skönt, då slapp jag sitta där och vänta så länge. Kanske var därför som jag aldrig riktigt hann bli nervös.

Min motståndare Ronja äntrar ringen och domaren startade matchen. Första matchen var riktigt bra, jag könde mig trots geber hyfsat pigg och fick in en hel del slag. Blev inte träffad av någon större smäll och fotarbetet flöt på. När klockan ringde efter 2 minuter var jag riktigt slut, det kändes som att kroppen kokade men jag var full av adrenalin och tankar som "Jag klarar det" snurrade runt i huvudet.

I andra ronden tog kroppen slut, det kändes som att konditionen försvann och jag önskade att det bara skulle vara över, kunde inte de två minutrarna gå fortare? När ronden tog slut ställde jag mig i mitt hörn och kände att nu klarar jag inte mer, orkar inte ta mig igenom en tredje rond... Min tränare peppade mig och fick mig att komma tillbaka till lite mer positiva tankar men det var tungt, riktigt tungt!

I tredje ronden vaknade publiken till ordentligt och det hjälpte jättemycket. Min ork kom tillbaka lite och jag hämtade upp mig väldigt mycket. Detta var min rond och jag försökte ta ut alla de krafter som jag hade kvar och slag efter slag gick in. Jag ville vinna, jag ville slutföra allt på bästa sätt, jag ville visa för åskdarna att jag verkligen lärt mig mycket på dessa veckor.

Ronden var över, jag hade gått min allra första boxningsmatch (på riktigt) och jag klarade det! Jag blev inte knockad, jag orkade alla tre ronder och jag blev inte ens träffad av någon hård smäll!

Domaren kallade in oss i mitten och tog min vänstra arm, vi hade vid ett flertal tillfällen diskuterat om det skulle bli någon vinnare eller inte efter matcherna och om det skulle räknas poäng så när jag stod där hade jag ingen aning om vad som skulle hända. Domaren höjde våra armar samtidigt och förklarade därmed matchen oavgjord... Va fan, oavgjort i boxning, det kan ju inte ens bli det! Men men tänkte jag, allas matcher kommer väl bli oavgjorda då.

Jaha, då var sista träningspasset avklarat! Var en konstig känsla när vi satt och stretchade efteråt. Vad händer nu? Ska vi ha ett socialt liv nu? Hur kommer det kännas att inte träna 2 ggr/dag? Det var med blandade känslor som jag satt där. Å ena sidan känns det skönt att det snart är över, då kommer jag kunna styra mina dagar mer och ha mer tid till att umgås med folk på kvällarna. Å andra sidan är det ju sådana här saker jag tycker är roligt att göra. Dessa 8 veckor har varit bland de roligaste veckorna i hela mitt liv, det passar mig perfekt att gå in för någonting med 100% och se hur mycket jag kan förbättra mig.

Bättre har jag blivit, men dagens träning var nog en av mina sämsta... Orken fanns inte där, kroppen skriker efter vila, ena axeln överträckte jag igår och idag fick jag ett nytt skadat revben! Just nu är jag inte så taggad inför lördag, allt känns jobbigt men imorgon när jag vaknar kommer jag ha glömt allt detta och komma tillbaka till "fighter-Sandra".

Det kommer en längre uppdatering imorgon! Nu ska jag tröstäta en kesella med rabarbersmak:)

Det blir färre inlägg nuförtiden då jag inte har så mycet träning att skriva om... Igår var det intervaller som skulle utföras och jag hade inte mycket till träningslust så jag kollade vad det gick för pass på USM och hade tur, det var ett explosionspass som var uppbyggt av intervaller så det passade mig utmärkt!

Jag hade aldrig provat på det passet innan, men det är inspirerat av träningsformen Tabatha där man utför olika styrke och konditionsövningar i 20 sekunder med maxfart och sedan 10 sek vila, man kör 4 övningar efter varandra och sedan är det paus i en minut innan man kör samma typ av övningar och intervalltider ett varv till. Efter det var det 1 min vila igen och sen var det dags för 4 nya övningar fast med samma princip som tidigare. Grymt jobbigt och svettigt, det kommer jag definitivt att köra fler gånger. 

Nu när det inte är så många träningspass per vecka så blir det nästan så att jag blir förslappad och på den dag då jag verkligen ska träna så är jag inte ens sugen, då känns det bara jobbigt. Det är nog bra att det snart är slut på denna utmaning, kroppen behöver nog lite vila och återhämtning för att tycka att det är kul igen och för att orka.

Idag ska jag vara boxerciseinstruktör på klubben för första gången. Det känns väldigt spännande! Har tagit på mig att köra ca ett pass/veckan om det känns bra efter idag. Satt igår och kollade runt på massa övningar på youtube så jag hoppas att de som ska träna idag blir nöjda och glada när de får prova på lite nytt!

Nu är vi inne på upploppet och det börjar ta sig må jag säga! 

Igår tränade vi med elitgruppen och jag fick möta min motståndare som jag ska gå matchen mot på fightnight! Hon var väldigt tekniskt duktig men har haft problem med ryggen så hon har inte kunnat träna någon konditionsträning på flera månader så jag har en väldigt bra känsla i magen. Tror faktiskt att jag inte kommer att åka på så mycket stryk som jag trodde från början, jag kanske till och med har en chans att vinna:)

Idag var det också träning med samma grupp men min motståndare var inte med idag. Dagens träning bestod av säck och sparring. Jag fick sparra mot en av killarna och detta var min hittills bästa match. Det gick riktigt bra och jag fick in några snygga kombinationer. Vår match filmades så de skulle skicka över filmen så jag kan kolla på mig själv och se vad jag skulle ha gjort annorlunda. Det ger så otroligt mycket att titta på sig själv och utvärdera!

Imorgon är det vilodag så då blir det inte någon träning alls, känns väldigt konstigt att inte träna på en vanlig veckodag. Pratade med den andra tjeje som är med i utaningen och vi bestämde oss för att fortsätta köra ganska hårt även när detta är över. Kommer vara konstigt annars, vad skulle jag då göra av all tid? 

Då är det påsk och mina planer på 3 träningspass om dagen har gått i stöpet... Nu ska vi börja uppladdningen inför matchen så det är lite men effektiv träning som gäller nu de sista två veckorna.

Igår och i förrgår blev det 2 långpromenader per dag och utöver detta ingen hårdare träning. Idag var jag på gymmet och sprang 30 minuter på löpbandet, boxade på säck i 30 minuter och körde sedan styrka i 30 minuter. Säckträning blir det även imorgon men utöver det ser det inte ut som att det blir mycket mer än en långpromenad.

Träningsschema för nästa vecka ser ut som följande:

Nu är vi fotograferade inför affischerna och allt börjar falla på plats mer och mer inför fightnight. Idag fick vi veta att det är Olearys som vi kommer att äta middag på efter matcherna och sedan har alla som är sugna på att hänga med resten av kvällen gratis inträde på Schlagerklubben. Jag hoppas att många av er vill hänga på och fira min vinst:)

Kvällens träning var mest sparring. Alla sparrade mot alla och detta var mina allra bästa sparringar. Jag lyckades flera gånger få in min raka höger och gjorde även en och annan snygg duck. Det känns bra att det går åt rätt håll nu inför den kommande matchen! Fick veta idag att min motståndare gått flera matcher och varit med i SM för diplomboxare, härligt!

Detta är sista veckan då jag får köra på med hård träning, nästa vecka ska vi börja trappa ner och "bara" ha 2 boxningsträningar och 2 intervallpass. Jag som hade tänkt träna ännu mer, men det var ingenbra idé tyckte min tränare. Nu måste vi börja ta det lugnt och låta kroppen återhämta sig så att vi orkar på matchdagen.

Har just suttit och kollat på film från förra helgens sparring och jag måste medge att det är riktigt nyttigt att titta på hur man ser ut i ringen och vad man faktiskt gör. Otroligt lärorikt och nu ska jag träna stenhårt på att förfina tekniken och jobba mer på kroppsslag.

Oj oj oj vilken dålig update det har varit... Inte bra! 

Vad ar då hänt de senaste dagarna? Jo, jag har kört på med träningen på full fart och intervallpass har blandats med långdistans som har blandats med skuggboxning, styrketräning och sparring. Nu är jag på upploppet och tiden bara rusar iväg. Nu vill jag bara ställa mig och skrika STOPP! Jag vill skjuta på matchen några veckor till, vill känna mig ännu mer redo och hinna träna ännu mer...

Nu börjar mer och mer vara spikat inför matchen och i nuläget ser det ut som följande: Kl 15.00-17.00 är det matcher på Ringside nere vid Hamnmagasinet. Minst 5 matcher kommer att gå av stapeln varav en kommer att vara min match:) 2x3 minuter långa ronder. Imorgon är det fotografering inför de affischer och biljetter som ska tryckas upp. 100 kr/biljett kommer det att kosta och efter eventet är alla välkomna att fortsätta kvällen med middag på antingen Olles eller Allstar (mer info om det kommer).

Till träningen imorgon ska jag välja ut en låt som ska spelas när jag äntrar ringen, jag ska komma på ett stagename och så ska jag skriva lite kort info och kuriosa om mig själv! Det här blir ju riktigt seriöst:)

Om någon undrar vad jag ska göra i påsk så är svaret: Träna, träna och så träna lite till. Varför ta det lugnt när man kan köra på i 190? Nej, här ska kroppen få känna att den lever och smaka på det hårda livet. Ska utöka mina träningspass till 3 st om dagen. Ett konditionspass, ett styrkepass och ett boxningspass, alla i olika former så att musklerna hinner återhämta sig så mycket som möjligt. När jag inte tränar så ska jag äta och sova, jag ska köra mitt alldeles egna träningsläger nu under 2 veckor. Härliga tider!

Då har ytterligare några dagar gått och jag är nu inne i ett riktigt skönt flow vad det gäller träningen.

Boxningsträningen i onsdags gick riktigt bra, fokus var på sparring nu inför den kommande matchen och jag har blivit mycket bättre på att känna mig trygg med garden och bättre på att blocka slagen. Mina slag med högern måste förfinas och bättras på, i nuläget känns det som att jag inte ska få in min raka höger så därför gör jag någon konstig form av högerkrok istället och detta blir inte bra.

Jag väntar på korta filmsnuttar från sparringen som jag utförde förra söndagen. Det kommer nog vara mycket lärorikt att titta på sig själv och inse de misstag man gör och då blir det nog lättare att förstå den feedback som jag fått i pausvilan vid sparringen.

Jag har även nu fått veta vem min motståndare den 21 april kommer att vara! Det är en tjej som varit diplomboxare för klubben tidigare. Nu tränanar hon inte så mycket, men detta behöver inte betyda att det kommer att bli en lätt match för mig. MÅSTE ligga i hårdträning nu!!!

Igår var det intervallöpning och en ny typ av intervaller på schemat. Klockan var efter 21 när jag begav mig ut och jag hade laddat upp ordentligt med en god middag och "fika" plus 2 koppar kaffe. Känslan när jag sprang där var som om jag vore dopad. Hjärnan var otroligt fokuserad, benen kändes lätta och energi fanns det gott om. Tur var väl det eftersom jag skulle göra intervaller uppför en backe. Jag hittade ett lämpligt ställe i I20 spåret efter 20 minuters uppvärmining i lugnt tempo. Intervallerna skulle utföras i maxtempo uppför backen och vilan var lugn jogg nedför. 24 ggr upp och nedför backen blev det, mjöksyra samlades i benen men trots detta var fokus och andningen på topp. Vilken härlig känsla!

Jag var trött efter de 24 intervallerna men kände ändå att jag inte var helt död så jag sprang i ca 20 minuter som nedvarvning och när jag kom hem kände jag mig riktigt nöjd! Det är en underbar känsla att känna att jag överträffar mig själv gång på gång nu under de senaste veckorna:)

Idag har jag varit på gymmet och svettats. Löpning och styrketräning, så nu kan jag med gott samvete ha fredagsmys i soffan och ladda upp inför högskoleprovet imorgon!

Det gick ju bara fint på sparringen. Jag fick sparras mot en av killarna som är med i boxningsutmaningen. Han gjorde väl inte sitt bästa, men det var riktigt bra träning att sparrs mot någon annan än den tjejen som jag brukar köra mot.

Det är fortfarande sjukt mycket träning kvar innan jag kommer känna mig trygg med att gå upp i ringen, men snart snart, efter denna vecka kommer jag kunna träna nästan dygnet runt så då blir det hårdkörning!

Killen som jag sparrades mot sparrade senare mot sin pappa och golvade honom bokstavligt talat. Han fick in en vänsterkrok rakt på tinningen och pappan svimmade av. Usch vilken hemsk syn men det gick bra. Han mådde helt ok efter omständigheterna, förutom en stukad fot. 

Igår var det intervallöpning och jag utförde detta på gymmets löpband. 65 minuter och 12 km senare steg jag skakig av bandet med ett leende på läpparna. Jag trodde aldrig att jag skulle klara så här mycket. Jag orkar mer och mer för varje pass och om det ska fortsätta såhär vet jag inte vart det kommer att sluta.

Ett maraton kanske?

De närmsta planerna efter att boxningsutmaningen är avklarad är att deffa och se hur mycket jag kan få mina muskler att framträda. Har alltid velat prova och se vad som händer så nu är det nog dags. Under sommaren lutar det åt thaiboxning, antingen i Thailand eller i Umeå.

Ett som är säkert är iallafall att jag kommer fortsätta träna hårt och äta rätt!

Okej, nu blir det sparring!

Den stundande matchen börjar ta allt större plats i mitt liv nu och jag tänker på det många gånger om dagen. Nu vill jag bara vara klar med allt i skolan så att jag kan ägna hela min tid till träning inför den 21 april.

Igår gick boxningsträningen riktigt bra och jag var väldigt nöjd när jag klev ut ur ringen och insåg att det var första gången på många träningar som jag inte plockade ut ett blodigt tandskydd. Jag har oftast fått sprickor på insidan av läpparna när vi sparrat och jag blockat för dåligt. Den nya tränaren har verkligen hjälpt mig jättemycket med min blockningsteknik och jag känner mig tryggare och tryggare i ringen. 

Idag är det sparring för alla som vill på klubben och när jag gick hem igår från träningen kollade jag på lappen där de som skulle delta skrivit upp sig. Bara killar.... Idag är jag i valet och kvalet om jag ska gå dit, väga in mig och se om jag kan få nåt motstånd som inte är allt för bra. Det känns som både och. Bra att få en liten hint om hur en match känns och hur det är att få en egen coach och ha folk runtomkring som står och tittar på. Det som tar emot är att jag isåfall inte skulle få sparra mot en tjej och att jag har ont i mitt revben. Jag lär ju få stryk om jag kliver upp och det vore så onödigt om jag får fler slag mot det redan skadade revbenet, då kanske jag inte kan fullfölja utmaningen. Samtidigt är  jag taggad för att få ett kvitto på vilken nivå jag ligger på och om jag behöver bo på lokalen de sista veckorna.

Åh, skulle vilja att någon tog beslutet åt mig!

Åh sådant underbart vårväder det är ute. Man blir så pigg och glad och träningen går alldeles utmärkt.

Igår var det dags för det nya intervallpasset och detta inleddes med 15 minuters lugn löpning som uppvärmining. Efter det skulle en boxningsmatch med 3st roder á 2 minuter simuleras och jag löpte dessa intervaller i en uppförsbacke för att få lite mjöksyra och för att det skulle bli riktigt jobbigt. Benen var redan trötta efter onsdagens boxningsträning så det gick inte så fort som jag hade föreställt mig. Efter de tre intervallerna var det en vila på 4 minuter där jag gick och småjoggade lite för att förbereda mig på en till "boxningsmatch". Totalt blev det 3 stycken simulerade matcher och jag joggade sedan långsamt hem med svetten rinnandes i den 15 gradiga värmen.

Idag är det 60 minuters löpning som ska utföras. Sitter just nu och laddar med lite skoluppgifter innan jag ska bege mig ut i vårsolen för lite lugn meditativ löpning där jag ska leta fram ett riktigt bra avsnitt av P3 dokumentär att lyssna på. 

Imorgon är det boxningsträning igen och jag hoppas att mitt revben hinner återhämta sig. Jag fick några slag efter varandra på samma ställe under onsdagens träning och efter de slagen kändes det som att jag fick en spricka i ett revben. Det har blivit bättre och bättre under torsdagen och idag, men det gör fortfarande ont så jag får väl försöka blocka riktigt bra imorgon eller helt enkelt få dispens för att min motståndare inte får göra några slag mot magen och revbenen. 

Ikväll blir det fredagsmys med finaste Nadja, känner att även om jag har mycket i skolan och mycket med boxningen så måste jag också få hitta på lite roliga saker!

Jiho!!! 

Jag mår bättre och jag har nyss avklarat 60 minuters löpning. Vilken befriande känsla att springa där på löpbandet och känna att detta var ju inte ens jobbigt. Hade inte min vänsterfot strulat och gjort ont så hade jag lätt kunnat springa 60 minuter till.

Oj oj oj vad min kondition har förbättrats bara på dessa veckor. Det gick ju iofs inte jättefort där på bandet, utan det är tänkt att vi ska få igång fettförbränningen utan att förbränna musker så det ska vara ett sådant löptempo där man skulle kunna sprinag och prata samtidigt. 

Min vänsterfot har börjat strula sedan jag började med utmaningen. Tror att det är för att jag tränar så ofta och så långa pass. Högerfoten har jag redan opererat för samma sak så efter detta är avklarat ska jag försöka få en remiss och se om jag kan få operera den vänstra också. Jag har rätt så breda fötter och utanför lilltån blir det svullet och som ett hårt ben som sticker ut och gör att foten blir ännu bredare så alla skor jag har på mig trycker på stället och gör att det bara blir värre och värre.

Styrketräning blev det också idag. Jag och Jempa gick till gymmet i morse och jag körde mitt nya styrketräningsprogram med frivändningar, bänkpress, dips, militärpress, vadpress, axlar och mage. Så skönt att känna mig pigg och kry igen. 

Imorgon väntar boxningsträning!