Dagens mat
Två träningar avklarade idag och kroppen känns riktigt bra, nu finns det inga känningar efter ryggproblemet kvar så det är bara att köra hårdare än någonsin, det har snart gått 3 veckor sedan vi började. Tiden går så himla fort! Dags att lägga in en till växel:)
Lovade ju att dela med mig av dagens kostschema, här kommer det:
6.30 Shake med aminosyror och kolhydrater innan träning
Lovade ju att dela med mig av dagens kostschema, här kommer det:
6.30 Shake med aminosyror och kolhydrater innan träning
8.00 Shake med protein och kolhydrater direkt efter träning
9.00 Frukost - Havregrynsgröt med röda vinbär, linfrön, solrosfrön och kanel. En drink på matsked chiafrön och en matsked vetegräs.
12.30 Lunch - Rött råris, vitlök och chilimarinerad kyckling och citronfräst brysselkål. En apelsin till efterrätt.
14.00 En kopp ekologiskt grönt te med lite cashewnötter
17.00 Middag - 2 skivor grovt bröd med ruccola, makrillfile i tomatsås och en avokado.
20.30 Proteinshake med banan, laktosfri mjölk och ingefära.
Här kommer ett smakprov på hur dagens mat sett ut!
14.00 En kopp ekologiskt grönt te med lite cashewnötter
17.00 Middag - 2 skivor grovt bröd med ruccola, makrillfile i tomatsås och en avokado.
20.30 Proteinshake med banan, laktosfri mjölk och ingefära.
Här kommer ett smakprov på hur dagens mat sett ut!
Kommentarer
Trackback
